Warum ich morgens lieber Matcha trinke als Kaffee

Ich liebe einen ruhigen Start in den Tag – bewusst, wach, und möglichst ohne Aufregung.

Früher gehörte dazu ganz selbstverständlich Kaffee. Heute ist es Matcha. Nicht, dass ich ganz auf Kaffee verzichte, aber ich habe gemerkt, dass mein Körper sensibler reagiert (vielleicht liegt's am Alter und/oder ;-) den Hormonen? Außerdem ist mein Magen schon immer empfindlich gewesen.

Morgens möchte ich vor allem eines: Klarheit und Fokus, aber auf eine sanfte Weise.

Warum ich Kaffee am Morgen ersetzt habe

Kaffee wirkt schnell, aber nicht immer gut. Er regt das zentrale Nervensystem stark an und kann zu Herzklopfen, innerer Unruhe oder Magenreizungen führen, besonders auf nüchternen Magen. Ich habe das lange ignoriert, bis mein Körper immer deutlicher signalisiert hat: So fühlt es sich nicht mehr stimmig an. Heute starte ich meinen Tag mit Matcha – ruhiger, klarer und trotzdem wach.

Was ist Matcha – und wie wirkt er?

Matcha ist fein gemahlener grüner Tee. Anders als beim klassischen Grüntee wird hier das ganze Teeblatt getrunken – in Pulverform, aufgelöst in Wasser oder Milch. Das Besondere: Das enthaltene Koffein ist an L-Theanin gebunden, eine Aminosäure, die beruhigend wirkt und dafür sorgt, dass das Koffein langsamer und gleichmäßiger freigesetzt wird.

Für mich bedeutet das:

• Wach sein ohne Aufgedrehtsein

• Kein Zittern, kein Energie-Crash

• Mehr Konzentration und innere Ruhe

• Sanfter für den Magen

Ein Gramm Matcha enthält etwa 30–40 mg Koffein – weniger als Kaffee, aber mit einer nachhaltigeren Wirkung.

Mein Morgenritual mit Matcha

So bereite ich meinen Matcha zu:

• 1 TL Matcha mit etwas heißem Wasser (max. 80 °C) verrühren oder mit dem Chasen (Rührbesen aus Bambus) aufschlagen

• Hafer- oder Mandelmilch aufschäumen

• Beides zusammen in eine Tasse geben

• Ich liebe dazu eine Prise Zimt - probier das unbedingt mal aus!

Und dann: genießen. Dieser Moment gibt mir Fokus, Weite und innere Ruhe. Genau das, was ich auch in meiner Arbeit mit Yoga weitergeben möchte.

Mein Matcha-Tipp

Ich habe viele Sorten ausprobiert, von preisgünstig bis hochpreisig – und war oft enttäuscht. Der Matcha von Matcha Karu ist der erste, den ich wirklich regelmäßig trinke:

• Hochwertig und bio-zertifiziert (das ist mir sehr wichtig)

• Leuchtend grün und mild im Geschmack

• Lässt sich gut aufschäumen

• Perfekt für Matcha Latte

Und mit dem Gutscheincode ANDREAYOGA bekommst du 10% auf deine Bestellung! Oder du nimmst diesen Link und erhältst automatisch den Rabatt von 10%.

Für Matcha Latte nehme ich am liebsten die Sorte Yottsu. Der Rabattcode ist aber für alle Produkte gültig. Wenn du über den Link bestellst, erhalte ich eine kleine Provision – und du die 10% - win win :-)

Fazit: Matcha schenkt mir Klarheit – ohne Druck

Ich trinke Matcha nicht, weil ich dogmatisch auf Kaffee verzichte. Sondern weil er mir genau das schenkt, was ich morgens brauche:

• Klarheit

• Zentrierung

• Sanftheit für Körper & Nervensystem

Wenn du Kaffee manchmal nicht gut verträgst oder dir ein bewussterer Start in den Tag wichtig ist – probier Matcha doch mal aus. Vielleicht wird er auch dein neuer Morgenbegleiter.