Face Yoga: Wie ich begann, mein Gesicht bewusst zu entspannen und zu stärken

Ich erinnere mich noch genau an diesen Moment, als ich abends auf dem Sofa saß, gedankenverloren meinen Kiefer massierte und plötzlich dachte:

Wie lange fühlt sich das eigentlich schon so fest an?

Seit Jahren knirsche ich mit den Zähnen, vor allem nachts. Der Kiefer ist oft angespannt, die Stirn schwer, die Augen müde – besonders morgens oder auch nach einem langen Tag am Bildschirm. Diese Verspannungen setzen sich fort: vom Gesicht in den Nacken, von dort weiter in den gesamten Körper. Ich spürte, dass ich hier etwas verändern und es auch selbst beeinflussen möchte (bei der manuellen Therapie bin ich weiterhin in regelmäßigen Abständen).

Hinzu kommt der Zahn der Zeit: Ich bin 46 – und mein Gesicht verändert sich. Nicht auf einen Schlag, aber doch sichtbar. Und ich habe gemerkt: Ich möchte einen bewussteren Umgang damit finden.

Yoga begleitet mich schon seit vielen Jahren.

Was für den Körper wirkt, kann auch im Gesicht wirken!

Und so begann ich, mich mit Face Yoga zu beschäftigen. Schon nach den ersten Wochen hat sich mein Gesicht weicher, lebendiger und klarer angefühlt. Die Übungen helfen mir, Verspannungen im Kiefer zu lösen, meine Gesichtszüge zu entspannen und gleichzeitig meine Muskeln im Gesicht und am Hals zu straffen.

• Mein Gesicht wirkt definierter

• Meine Stirn ist entspannter

• Meine Augen fühlen sich entspannter an, der Blick weiter

• Mein Kiefer fühlt sich freier an

• Ich fühle mich wohler in meiner Haut, habe das Gefühl eines freien und leichten Kopfes

  
  

Was ist Face Yoga eigentlich?

Face Yoga ist ein ganzheitliches Training für die Gesichtsmuskulatur. Es bezieht auch die Halsmuskeln und Nackenmuskeln mit ein. Wusstest du, das wir hier 57 (!) Muskeln haben? Und genau wie im restlichen Körper können wir auch hier gezielt trainieren, entspannen und straffen.

Durch sanfte, gezielte Bewegungen lassen sich:

• die Konturen im Gesicht heben

• die Augen nach Bildschirmarbeit entspannen

• die Kiefer- und Nackenmuskulatur lösen

• die Stirn glätten, ganz ohne Botox

Face Yoga wirkt dabei von innen nach außen – für mehr Frische, Ausstrahlung und innere Ruhe.

Für wen ist Face Yoga besonders wohltuend?

Vorab so viel: Ich bin davon überzeugt, dass es allen gut tut! Aber besonders wohltuend ist Face Yoga für Menschen, die Stress empfinden, lange konzentriert arbeiten oder stundenlang auf den Bildschirm schauen. Die Augen lassen sich gezielt entspannen – der Blick wird weiter, wacher. Auch chronisch verspannte Kaumuskeln (z. B. bei Zähneknirschen) profitieren enorm von regelmäßiger Aktivierung und bewusster Dehnung.

Face Yoga ist für mich mehr als nur eine Methode zur natürlichen Gesichtsstraffung. Es ist ein achtsamer Weg, mein Gesicht wahrzunehmen und für mehr Leichtigkeit zu sorgen - ein Weg, der nicht versteckt, sondern entfaltet.

"Unfold Face Yoga."