Spürst du Spannung im Kiefer – und siehst sie inzwischen auch?
Face Yoga Online
Von Spannung zu Strahlkraft. In 4 Wochen.
Start: 5. März Live über Zoom
Persönliche Begleitung während des Kurses
Aufzeichnung inklusive
Kleine Gruppe mit max. 25 Teilnehmerinnen
erste Plätze bereits vergeben!
59 €
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Seit gut einem Jahr praktiziere ich selbst regelmäßig Face Yoga.
Anfangs war ich ehrlich gesagt unsicher, ob die Wirkung wirklich so spürbar ist, wie oft beschrieben wird.
Deshalb habe ich zwischendurch Selfies gemacht – ungefiltert und ungeschminkt.
Heute sehe ich: Die Veränderung ist nicht nur innerlich spürbar, sondern auch äußerlich sichtbar.
Mehr Weite im Blick.
Weniger Spannung im Kiefer.
Ein klarerer, wacherer Ausdruck.
Worum es geht
Vielleicht kennst du das:
Du arbeitest viel am Bildschirm.
Abends fühlt sich dein Gesicht müde an.
Der Kiefer ist fest.
Der Blick wirkt schmaler.
Der Nacken zieht.
Face Yoga ist hier kein Schönheitsprogramm. Es ist Regulation.
Eine sanfte, wirksame Praxis für:
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weniger Druck im Kiefer
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mehr Weite im Gesicht
-
bessere Aufrichtung
-
einen klareren, wachen Ausdruck
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
-
regelmäßig Spannung im Kiefer oder Nacken spürst
-
abends ein „erschöpftes Gesicht“ bemerkst
-
dir mehr Ruhe UND Lebendigkeit wünschst
-
nicht einfach nur Videos konsumieren, sondern begleitet werden möchtest
Nicht für dich, wenn du eine schnelle Beauty-Lösung suchst.
Was dich in den 4 Wochen erwartet
In diesem Kurs verbinde ich meine über 12-jährige Yoga-Unterrichtserfahrung mit gezielter Face-Yoga-Arbeit.
4 Live-Termine à 45 Minuten inkl. Aufzeichnung für deine flexible Praxis
Woche 1 – Ankommen & Wahrnehmen. Mobilisation für Nacken und Gesicht. Atemübungen zur Beruhigung.
Woche 2 – Kiefer & Wangen. Spannung lösen, Muskulatur aktivieren.
Woche 3 – Augen, Stirn & Bildschirmstress. Entlastung für müde Augen, mehr Klarheit im Ausdruck.
Woche 4 – Integration & eigene Routine. Wiederholung der wichtigsten Übungen und du erhältst eine klare, einfache Abfolge, die du selbstständig weiterführen kannst.
Alltagstauglich, klar und anatomisch fundiert. Ziel ist nicht Perfektion – sondern ein spürbar entspannteres, wacheres Gesicht.
Persönliche Begleitung
Während der 4 Wochen kannst du mir jederzeit Fragen stellen. Du bekommst:
-
individuelle Hinweise
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Sicherheit in der Ausführung
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Unterstützung bei Unsicherheiten
Das unterscheidet diesen Kurs von frei verfügbaren Videos.
Stimmen aus Workshops
„Nach den Übungen und der Massage fühlte sich mein Kiefer deutlich weicher an.“
„Ich war überrascht, wie intensiv die Wirkung ist.“
„Mein Gesicht fühlte sich sofort weiter und lebendiger an - ein sanftes Prickeln!“
Organisatorisches
Start: 5. März 2026
Live via Zoom
Aufzeichnungen stehen dir für die Kursdauer zur Verfügung
Dauer: 4 Wochen
Preis: 59 €
Begrenzte Plätze für persönliche Begleitung.
Hier geht es direkt zur Buchung ↓
Begonnen: 5. März
59 EuroVerfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Face Yoga – Entspannung, Ausdruck & natürliche Ausstrahlung
Sanfte Face-Yoga-Übungen helfen dir, Spannungen im Gesicht zu lösen, Leichtigkeit zu spüren und deine innere Ruhe nach außen sichtbar werden zu lassen. Mit achtsamen Bewegungen, sanfter Muskelaktivierung und bewusster Atmung unterstützt Face Yoga dich dabei, präsenter und strahlender im Alltag zu sein.
Was ist Face Yoga?
Face Yoga verbindet gezielte Übungen, Massage- und Atemtechniken, die:
-
Kiefer-, Nacken- und Gesichtsspannungen lösen
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die Durchblutung fördern
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den Ausdruck harmonisieren
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die Muskulatur sanft stärken
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Nervensystem & Geist beruhigen
Es ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl äußerlich als auch innerlich wirkt – für mehr Ruhe, Klarheit und Ausstrahlung.
Vorteile von Face Yoga
Durch regelmäßiges Üben kannst du:
-
verspannte Gesichtsmuskeln lösen
-
Anspannung im Kiefer reduzieren (z. B. bei Zähneknirschen)
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Nacken und Schultern entlasten
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einen frischeren, wachen Ausdruck fördern
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Körperbewusstsein & Selbstvertrauen stärken
-
innere Ruhe und emotionale Balance finden
Für wen ist Face Yoga geeignet?
Face Yoga eignet sich für alle, die sich mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit und Entspannung wünschen – unabhängig von Alter oder Erfahrung. Besonders hilfreich ist Face Yoga bei:
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Kiefer- und Nackenverspannungen
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viel Bildschirmarbeit
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stressbedingtem Anspannen im Gesicht
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dem Wunsch nach einer sanften, natürlichen Selbstpflege-Routine
Face Yoga Workshops & Onlinekurse
Aktuell biete ich Face Yoga vor allem im Rahmen meines Tagesretreats sowie einzelner Workshops in Yoga Studios an. Dort lernst du, dein Gesicht bewusst zu entspannen, Kiefer- und Nackenverspannungen zu lösen und kleine Rituale für mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu integrieren.
Face Yoga Workshop im heimwärtsyoga Seligenstadt am Sonntag, 15.03.2026, 10 bis 12 Uhr
Flow & Glow Tagesretreat im Hofgut Georgenthal am Sonntag, 26. 04.2026, 10:30 bis 18:30 Uhr
Face Yoga Workshop im Yogaraum Aschaffenburg am Samstag, 30.05.2026, 10 bis 11:30 Uhr
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