Face Yoga Online

Beschreibung

Spürbar mehr Ruhe im Gesicht, Nacken und Nervensystem – in nur 45 Minuten pro Woche. Start: 5. März 4 Live-Sessions + Aufzeichnung 59 € Für wen ist dieser Kurs? Dieser Kurs ist für dich, wenn du: • viel am Bildschirm arbeitest • Spannung im Kiefer oder Nacken spürst • abends ein „müdes Gesicht“ bemerkst • dir mehr Ruhe und gleichzeitig Lebendigkeit wünschst Face Yoga ist hier kein reines Schönheitsprogramm. Es ist eine sanfte, wirksame Praxis für Entspannung, Präsenz und klare Ausstrahlung. Was dich in den 4 Wochen erwartet In diesem Kurs verbinde ich meine über 12-jährige Yoga-Erfahrung mit gezielter Face-Yoga-Arbeit. Während des Kurszeitraums stehe ich dir neben den Live-Sessions auch per Mail für deine Fragen zur Verfügung. Wir arbeiten mit: • Kiefer & Nacken • Augen & Stirn • Wangen & Haltung • Atem & Nervensystem Du lernst einfache, alltagstaugliche Übungen, die du auch zwischen Meetings oder am Abend einsetzen kannst. Ziel ist nicht Perfektion, sondern ein spürbar entspannteres, wacheres Gesicht. Kursaufbau Woche 1 – Ankommen & Wahrnehmen Mobilisation für Nacken und Gesicht. Atemübungen zur Beruhigung. Woche 2 – Kiefer & Wangen lösen Spannung lösen, Muskulatur aktivieren. Woche 3 – Augen, Stirn & Bildschirmstress Entlastung für müde Augen, mehr Klarheit im Ausdruck. Woche 4 – Integration & eigene Routine Wiederholung der wichtigsten Übungen und du erhältst eine klare, einfache Abfolge, die du selbstständig weiterführen kannst. Rahmen • Live über Zoom • 4 Wochen, 1 Termin pro Woche (45 Minuten) • Aufzeichnung für 4 Wochen nach Kursende • Keine Vorkenntnisse nötig Investition 59 € für 4 Wochen (inkl. Live-Unterricht & Aufzeichnung) Start: 5. März Die Plätze sind begrenzt.