Yoga in der Gruppe


Im Mittelpunkt meiner Yogastunden steht das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Eine leichte Dynamik entsteht zwischen den einzelnen Positionen, so dass ein "Flow" entsteht. Für eine achtsame Ausrichtung der Asanas bleibt dabei ausreichend Zeit. Somit kannst sie in ihrer tief gehenden Wirkung erleben. 

 

Geeignet für Alle.

 

 

Aktuelle Unterrichtszeiten:  

  • Montags 9:15 Uhr bis 10:45 Uhr (im 2-Wochen-Rhythmus)
    Namasté Yogaschule Seligenstadt und online über Zoom Anmeldung bitte über die Yogaschule in Seligenstadt, weitere Infos findest du hier
  • Freitags 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr
    TSG Mainflingen/ kleine Turnhalle am Sportplatz
    Anmeldung bitte über die TSG Mainflingen  

Personal Yoga im 1:1 Format


Im Einzelunterricht geht es um deine individuellen Bedürfnisse. Ich helfe dir, deine ganz persönliche, auf dich zugeschnittene Yogapraxis zu entwickeln. So können wir ganz gezielt arbeiten.

 

Mögliche Themen können z.B. sein:

  • Du wünschst dir körperlich und mental mehr Kraft? Wir erarbeiten eine Sequenz aus Yogaübungen und Meditation für mehr Stabilität.
  • Du leidest unter Verspannungen im Nacken? Ich zeige dir gezielte Übungen zur Entspannung und Lockerung dieses Bereichs und du lernst, wie du schmerzhaften Verspannungen vorbeugen kannst. 
  • Du bist vor kurzem (oder längerem) Mama geworden und möchtest dich wieder kraftvoller und zentrierter fühlen? Mit Übungen zur Rückbildung und Kräftigung deines Beckenbodens und Rückens unterstütze ich dich dabei, deine Mitte zu stärken. 

Bei Fragen oder Terminwunsch schreib mir gerne.

Die Kosten für eine 1:1 Stunde betragen 60 Euro für 60 Minuten.