Ich erinnere mich noch genau an diesen Moment, als ich abends auf dem Sofa saß, gedankenverloren meinen Kiefer massierte und plötzlich dachte: Wie lange fühlt sich das eigentlich schon so fest an? Diese Spannung war da – nicht laut, nicht neu, aber so konstant, dass ich sie kaum noch wahrnahm.
Seit Jahren knirsche ich mit den Zähnen, vor allem nachts. Der Kiefer ist oft angespannt, die Stirn schwer, die Augen müde – besonders morgens oder auch nach einem langen Tag am Bildschirm. Diese Verspannungen setzen sich fort: vom Gesicht in den Nacken, von dort weiter in den gesamten Körper. Ich spürte, dass ich hier etwas verändern und es auch selbst beeinflussen möchte (bei der manuellen Therapie bin ich weiterhin in regelmäßigen Abständen).
Hinzu kommt der Zahn der Zeit: Ich bin 45 – und mein Gesicht verändert sich. Nicht schlagartig, aber sichtbar. Und ich habe gemerkt: Ich möchte einen bewussteren Umgang damit finden. Yoga begleitet mich schon s eit vielen Jahren. Was für den Körper wirkt, kann auch im Gesicht wirken – dachte ich. Und so begann ich, mich mit Face Yoga zu beschäftigen.
Schon nach den ersten Wochen fühlte sich mein Gesicht weicher, lebendiger und klarer an. Die Übungen helfen mir, Verspannungen im Kiefer zu lösen, meine Gesichtszüge zu entspannen – und gleichzeitig meine Muskeln im Gesicht und Hals zu straffen.
- Mein Gesicht wirkt definierter
- Meine Stirn ist entspannter
- Mein Kiefer fühlt sich freier an
- Ich fühle mich wohler in meiner Haut, habe das Gefühl eines freien und leichten Kopfes
Was ist Face Yoga eigentlich?
Face Yoga ist ein ganzheitliches Training für die Gesichtsmuskulatur. Unser Gesicht besteht aus 57 Muskeln – und genau wie im restlichen Körper können wir auch hier gezielt trainieren, entspannen und straffen.
Durch sanfte, gezielte Bewegungen lassen sich:
- die Konturen im Gesicht heben
- die Augen nach Bildschirmarbeit entspannen
- die Kiefer- und Nackenmuskulatur lösen
- die Stirn glätten, ganz ohne Botox
Face Yoga wirkt dabei von innen nach außen – für mehr Frische, Ausstrahlung und innere Ruhe.
Für wen ist Face Yoga besonders wohltuend?
Ich bin davon überzeugt, dass es jeder/jedem gut tut! Aber besonders wohltuend ist Face Yoga für Menschen, die Stress empfinden, lange konzentriert arbeiten oder stundenlang auf den Bildschirm schauen. Die Augen lassen sich gezielt entspannen – der Blick wird weiter, wacher. Auch chronisch verspannte Kaumuskeln (z. B. bei Zähneknirschen) profitieren enorm von regelmäßiger Aktivierung und bewusster Dehnung.
Face Yoga ist für mich mehr als nur eine Methode zur natürlichen Gesichtsstraffung. Es ist ein achtsamer Weg, mein Gesicht zu spüren - ein Weg, der nicht versteckt, sondern entfaltet.
"Unfold Face Yoga."
Bald beginnt meine Face Yoga Teacher Training und ich freue mich sehr darauf, fundiertes Wissen zu erlernen und noch mehr Praxis aufzubauen. Möchtest du auf dem Laufenden bleiben und erfahren, wann ich meinen ersten Face Yoga Kurs für dich anbiete? Dann abonniere doch meinen Newsletter!